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Ernährung
Essen vor dem Trainieren – Nur mit dem richtigen Wissen ein Erfolg Ernährung spielt für Sportler und Sportlerinnen eine große Rolle. Schließlich trägt die richtige Zufuhr an Nährstoffen
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Allgemein
Genau 40 Tage dauert die christliche Fastenzeit von Aschermittwoch bis Ostersonntag. Sie diente einst der Vorbereitung auf das Osterfest und erinnerte an die 40-tägige Fastenzeit Jesu Christi in
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Allgemein
Frühmorgens joggen, in der Mittagspause kurz ins Gym und am Abend ein zusätzliches Kräftigungsprogramm – sieht so der Weg zur optimalen Fitness aus? Wie viel Training ist gesund?
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Muskelaufbau
Wer das Wort Muskelaufbau hört, denkt sicherlich zuerst an gestählte Bodybuilder(innen), die fast nur aus Muskeln zu bestehen scheinen. Nicht immer müssen die Effekte von Krafttraining aber gleich
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Muskelaufbau
Die Hormone steuern den Körper. Nur wenn sie in ausreichender Anzahl und im Gleichgewicht zueinander innerhalb des menschlichen Organismus vorkommen, funktioniert dieser so, wie er es sollte. Bestimmte
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Training
Die größten Fehler nach dem Fitnesstraining – diese 7 Fehler sollte man nach dem Workout vermeiden! Selbstdisziplin und eine große Portion Ehrgeiz sind beim Fitnesstraining von entscheidender Bedeutung.
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Allgemein
Schon seit Jahren streiten sich Experten über die enorme Bedeutung vom Wasser im Fitnesssport. So gibt es zum Thema ‚Wasser‘ seit Jahrzehnten sehr widersprüchliche Aussagen bezüglich der Bedeutung
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Allgemein
Gut ausgerüstet — Hilfen im Sportalltag Viel wurde in der Vergangenheit bereits über diverse Utensilien diskutiert, die das tägliche Training erleichtern sollen. Nicht immer handelt es sich hierbei
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