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Erfolgreich abnehmen bedeutet Vorbereitungen

Ein erfolgreiches und dauerhaftes Abnehmen ist nur einigen Vorbereitungen erzielbar.

So ist zum Beispiel das Verändern des Einkaufens in Form von gesunden ausgewogenen Lebensmitteln eine notwendige Vorbereitung. Die Lebensmittel, die sich in heimischen Schränken und dem Kühlschrank befinden, können den Weg ebnen oder zur Stolperfalle werden. Ungesunde und fettige Lebensmittel sollten vor dem Beginn einer Diät aussortiert und gegebenenfalls entsorgt oder Bekannten und Verwandten geschenkt werden. Nicht empfehlenswerte Lebensmittel sind Fertiggerichte aus der Tiefkühltruhe. Diese Tiefkühlprodukte enthalten versteckte Fette, die ein Verringern des Gewichtes sehr erschweren. Ein weiterer Nachteil der Fertiggerichte sind die darin enthaltenen Aromastoffe. Diese Aromen machen Appetit auf mehr, was ein Verhindern von Heißhungerattacken und ein erfolgreiches Abnehmen merklich erschwert.

Weniger Fett – unumgänglich

Lebensmittel mit einem geringen Fettanteil weisen in der Regel einen milden Geschmack auf, während fetthaltige Produkte intensiv und herzhaft schmecken. Doch für eine Reduzierung des Gewichtes ist eine Verringerung des täglichen Fettanteils unumgänglich. Wer fettarme Milchprodukte ungefähr zwanzig Minuten vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nimmt, wird feststellen, dass der Geschmack sich besser entfaltet. Ketchup sollte gänzlich von der Einkaufsliste gestrichen werden, denn der Zuckergehalt ist sehr hoch. Wer dennoch nicht auf Ketchup verzichten möchte, der sollte auf zuckerfreie Produkte umsteigen.

Empfehlenswerte Getränke

Eine Diät beinhaltet Einschränkungen und Veränderungen bisheriger Gewohnheiten auch im Bereich der Getränke. Wasser ist die einzige Flüssigkeit, die während einer Diät getrunken werden sollte. Süße Getränke bewirken, dass der Körper den aufgenommen Zucker als „Reserve“ aufbewahrt und eine Gewichtsreduzierung erschwert wird. Viele Getränke werden in Light-Varianten angeboten. Doch auch „Light“ bedeutet, dass versteckte Süßstoffe eingesetzt wurden. Diese Süßstoffe können bewirken, dass Heißhungeranfälle entstehen.

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