Sling Trainer für zu Hause

Fitnessgeräte für ein Training zu Hause gewinnen immer mehr an Bedeutung. Die Gründe hierfür sind lange Arbeitszeiten, hohe Beiträge in Fitness-Studios, hoher Zeitaufwand für ein Training und geringe zeitliche Flexibilität des Trainings. Doch viele haben nicht den Platz und vielleicht auch nicht das Geld sich eines der gängigen Fitnessgeräte in die eigenen vier Wände zu stellen.

An dieser Stelle wollen wir Euch daher ein kleines und transportables Fitnessgerät für das Krafttraining vorstellen: den Sling Trainer beziehungsweise Schlingentrainer.

Die ganz besonderen und überaus effektiven Trainingspartner sind für Preise zwischen 99 € und 250 € von verschiedenen Herstellern zu bekommen. Das Prinzip ist ganz einfach und vielleicht einigen von Euch auch schon durch einen Besuch beim Physiotherapeuten geläufig. In Schlingen hängend arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht. Hierbei richtet sich der Schwierigkeitsgrad nach dem Körperwinkel, den ich einnehme. Die Faustregel lautet: Je größer der Winkel, desto mehr Körpergewicht muss ich bei der Übung bewältigen. Ihr seid also Euer eigener Gewichtsblock. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, den Schwierigkeitsgrad mit einem Sling Trainer zu verändern.

Es gibt zwei Arten von Sling Trainern. Zum einen welche mit starren Seilen und zum anderen welche mit rotierenden Seilen auf einer Rolle. Bei beiden Sling Trainer Varianten habt Ihr die Möglichkeit die Trainingsintensität durch die Griffweite zu  verändern. Je weiter die Zugseile auseinander liegen, umso schwieriger ist es, die Balance zu halten. Und erst, wenn man diese gefunden hat, kann man mit der eigentlichen Kräftigungsübung beginnen. Bei den Sling Trainern mit Umlenkrolle kann das Seil zudem seitlich rotieren, was eine zusätzliche Herausforderung für Balance und Koordination darstellt.

Mit einem Sling Trainer könnt Ihr wirklich Euren ganzen Körper trainieren und Euch stehen mehrere Trainingsziele zur Auswahl:

• Steigerung der Muskelkoordination und Balance
• Kraft
• Kraftausdauer
• Gelenkstabilisierung

Und natürlich erreicht ihr auch mit diesem Gerät Ziele wie

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Aktivität
• Gewichtsreduktion
• und Figurstraffung

Als Voraussetzung, um das Training mit einem Sling Trainer starten zu können, braucht man nicht mehr als einen Türrahmen, einen Deckenhaken, einen Baum oder ein Gerüst, an dem der Sling Trainer befestigt werden kann. Bei den meisten Anbietern gibt es Sets mit Trainings-DVDs, Beschreibungen und Deckenbefestigung. So erhaltet Ihr direkt die richtige Trainingsanleitung in Form eines anleitenden Trainers mit dazu. Ein Sling Trainer ist in meinen Augen das perfekte Fitnessgerät für das Krafttraining zu Hause.

Mit einem intensiven Training am Sling Trainer könnt Ihr sicher sein, dass Ihr Eure Muskelkraft, Muskelkoordination und Beweglichkeit deutlich steigert. Sling Trainer findet ihr beispielsweise im Sortiment von www.ac-fitness.de oder anderen Online-Shops, die sich auf Krafttraining spezialisiert haben.

Foto: © aerobis Limited, aerobis.com