Variables Training – Hantelbank flexibel einsetzbar

Es gibt zurzeit den Trend, sich im Fitnessstudio anzumelden, um den eigenen Körper fit zu halten. Auch unsportliche Menschen melden sich dort an, weil im Moment so viele das machen und vernachlässigen das Training dann aber bereits nach kurzer Zeit. Das ist in der Regel teuer und vor allem dann, wenn man sich durch einen Spezialisten in Sachen Fitness beraten lassen möchte. Doch es geht auch anders, denn wenn man die grundlegenden Übungen beherrscht, lassen sich zuhause auf einer Hantelbank genau die Übungen machen, die man auch im Fitnessstudio macht.

Hantelbänke sehen meist sehr harmlos aus, doch bieten eine große Bandbreite an Möglichkeiten, um mit oder besser gesagt an diesen zu trainieren. Sie sind die optimale Grundlage, um an diesen, wie der Name schon sagt, mit Hanteln zu trainieren. Entweder Kurz- oder Langhanteln sind in unterschiedlichen Gewichtsklassen erhältlich und können somit gezielt und nach und nach ein effektives Training bewirken. Die Hantelbank dient somit als Grundlage für diese Übungen.

Verstellbar und damit Alleskönner

Eine Hantelbank kann in der Regel sowohl an der Rückenlehne als auch an der Sitzfläche verstellt werden. Auf diese Weise wird diese zum Alleskönner, mit der die unterschiedlichsten Muskelgruppen trainiert werden können. Von Rücken über Bauch bis hin zu den Armen – eine Hantelbank ist ein Trainingsgerät, das Möglichkeiten bietet, die den Gang in ein Fitnessstudio überflüssig machen.

Übungen richtig ausführen

Ein Vorteil hat der Besuch eines Fitnessstudios immer – man kann dort den Rat von Spezialisten einnehmen und sich somit ganz sicher sein, eine gewisse Übung vollkommen richtig auszuführen. Richtig bedeutet in diesem Zusammenhang, dass eine bestimmte Übung auch einen gewissen Sinn und Zweck für den Körper erfüllt. Falsch ausgeführte Sportübungen sind meist nicht nur nicht effektiv, sondern auch schädlich für den Körper. Man bewirkt damit somit das Gegenteil von dem, was man eigentlich erreichen wollte, nämlich dem Körper etwas Gutes zu tun. Sportbegeisterte, die also im eigenen Zuhause an der Hantelbank trainieren möchten, sollten sich im Voraus bei jemandem darüber informieren, wie bestimmte Übungen genau und richtig ausgeführt werden. Weiß man darüber Bescheid, kann man im eigenen Zuhause eine Menge Übungen ausführen, die den eigenen Körper stärken und fit machen werden.

Regelmäßig trainieren

Regelmäßigkeit ist für einen gesunden Körper und auch in Sachen Fitness das A und O. Wird eine solche Hantelbank für ein gezieltes Muskeltraining genutzt, gilt das sogar noch eher, als in einem anderen Fall. Sichtbare und fühlbare Ergebnisse erzielt man im Sport nur dann, wenn man etwas regelmäßig wiederholt.

Bildquelle: flickr.com © Olli (CC BY-ND 2.0)