Createston Regeln für optimalen Muskelaufbau

Createston aus dem Hause Peak Performance gilt europaweit als eins der meistverkauften All-in-One Muskelaufbau Produkte überhaupt. In Anbetracht des hohen Wirkungsgrads seiner optimierten Nährstoffmatrix aus hyperglykämischen Kohlehydraten, zügig absorbierbaren Leistungsmodulatoren (= Ergogenics) sowie einem rasend schnell verfügbaren Proteinkomplex aus freien TST-Aminosäuren und Beta Lactoglobulin Whey Protein, ist dies nicht weiter verwunderlich. Doch wenngleich Createston für sich schon hochwirksam ist, solltest Du bei der Einnahme fünf „muskelbildende“ Regeln beherzigen, um so bestmöglich von einem der beliebtesten All-in-One  Formulas zu profitieren und dadurch Dein volles Potenzial optimal auszureizen.

Regel 1: Trinke ausreichend!

Da Peak Createston reich an Creatin und vielen Ergogenics ist, solltest Du über den Tag verteilt ausreichend trinken. Als Optimum gilt eine Menge von 3 bis 4 Litern pro Tag. Der Hauptflüssigkeitsbedarf sollte dabei mithilfe klaren Wassers gedeckt werden, obgleich selbstverständlich auch ungesüßte Tees, Säfte oder dergleichen mehr „erlaubt“ sind. Außerdem empfiehlt es sich, Createston zur Einnahme in gut 500 ml Wasser anzurühren.

Regel 2: Nehme Peak Createston nicht zusammen mit fester Nahrung ein!

Auch wenn es selbstverständlich für den Muskelaufbau unsagbar wichtig ist, ausreichend und vor allem ausgewogen zu essen, solltest Du unmittelbar vor der Createston-Einnahme auf feste Nahrung verzichten, da ein voller Magen die Absorptionsgeschwindigkeit von Peak Createston deutlich herabsetzt. Aber auch nach der Einnahme solltest Du mindestens 30 bis 60 Minuten warten, bis Du etwas isst. Eine ergänzende Einnahme von flüssigem Weight Gainer und/oder Protein-Shakes kann hingegen je nach persönlichem Nährstoffbedarf sinnvoll sein.

Regel 3: Sorge für eine ausreichende Nährstoffversorgung!

Wenngleich Regel 2 besagt, dass Du nicht unmittelbar vor, während und nach der Createston-Einnahme feste Nahrung zu Dir nehmen solltest, musst Du aber dennoch für eine ausreichende Nährstoffversorgung sorgen. Um für einen breit gefächerten Nährstoffnachschub zu sorgen, böte sich eine sehr leichte und dadurch gut bekömmliche Mahlzeit, die möglichst reich an hochwertigen Proteinen und Kohlehydraten ist, an. Für eine besonders schnelle Nährstoffaufnahme bietet sich hingegen eher ein Whey Fusion oder Anabolic Protein Fusion Proteindrink an, zumal Du dabei nicht die in Regel 2 genannten 30 bis 60 Minuten warten muss, um Deinen Körper mit einer Extraportion Eiweiß und Aminosäuren zu versorgen.

Regel 4: Createston durchgehend einnehmen!

Früher hieß es immer, dass Creatin-Monohydrat für einige wenige Wochen eingenommen werden sollte und dann mit der Einnahme zu pausieren sei. Peak Createston wurde hingegen speziell für eine dauerhafte Einnahme konzipiert. Falls Du jedoch unbedingt an dem Prinzip der Creatin-Kuren festhalten möchtest, solltest Du Createston aber dennoch über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten durchgehend einnehmen, da Du nur so das anabole Potenzial des wegweisenden All-in-One Muskelbilders vollends ausschöpfen wirst. Nach der dreimonatigen Einnahme kannst Du dann gerne für 4 bis 6 Wochen eine Stabilisierungsphase einlegen.

Regel 5: Habe Mut zum Experimentieren!

Wie bei Regel 2 und 3 schon angemerkt wurde, lässt sich Createston für den Muskelaufbau sehr gut mit Weight Gainer, Protein-Shakes, Aminosäuren und anderen Ernährungsergänzungen kombinieren. So hat sich neben dem bereits erwähnten Whey Fusion zum Beispiel auch Supreme Mass bewährt, wobei Du selbstverständlich gerne noch weitere Kombinationsmöglichkeiten austesten darfst. Außerdem könntest Du variable Createston-Dosierungen testen, zumal jeder Mensch ein Individuum ist und daher einen anderen Nährstoffbedarf hat. Aus diesem Grund solltest Du neben dem eigentlichen Createston auch einmal Createston Massiv probieren, damit Du merkst, mit welcher Createston-Variante Du die besten Ergebnisse erzielst.

Fazit

Peak Createston ist ein überaus effektiver All-in-One Muscle Builder, dessen ohnehin schon überzeugende Wirksamkeit Du signifikant steigern kannst, indem Du Dich an die genannten Regeln hältst.